5 systèmes avec contraste

Un itinéraire de détente

L’exercice des 5 systèmes avec contraste vous permet de retrouver de la détente physique et mentale.

Nous allons réaliser un scan corporel du haut vers le bas.
Nous travaillerons des contractions suivies de relâchement, à chaque étape, pour créer un contraste qui vous permette de mieux apprécier la détente qui s’ensuit.


Niveau de l'exercice : ⭐⭐